Sebelum tidur, mengambil waktu untuk diri sendiri dapat menjadi ritual yang menenangkan. Momen pribadi ini memberi kesempatan untuk menutup hari dengan lembut.
Beberapa orang memilih menulis catatan ringan tentang hal-hal menyenangkan yang terjadi hari ini. Aktivitas sederhana ini membantu menenangkan pikiran.
Menyeduh minuman hangat atau duduk santai di sudut favorit juga bisa menjadi cara untuk menikmati momen sendiri.
Hindari aktivitas yang terlalu sibuk, biarkan diri hadir sepenuhnya dalam ketenangan malam.
Dengan momen pribadi seperti ini, hari ditutup dengan rasa nyaman, lembut, dan siap menyambut tidur yang tenang.